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脚やせ 方法 ブログトップ

脚やせ 一週間 [脚やせ 方法]

暑くなる時期。

突然プールや海に行く用事ができたり、オシャレしてミニスカートを履いて出掛けたくなるような予定が入ったけど、脚の太さが気になって、写真に収まるのが恥ずかしい…。

誰もが経験するようなことですが、一週間前後で脚やせをするための方法もあります。

太い脚の場合、ほとんどのケースでその原因の一端をむくみが担っています。

つまりこのむくみを解消させることで、一週間前後という短期間でも脚やせを成功させることができます。

むくみ対策と言えば、血行を良くすることが第一。

風呂に浸かって温まった脚を優しくマッサージしたり、座っている間には足の指をグーにしたりパーにしたりという動きを意識的に行い、脚を動かすことで血流の改善を促しましょう。

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脚やせ サプリ [脚やせ 方法]

運動をしてもなかなか削ぎ落とせず、逆にがっしりとして太くなってしまった…なんていう失敗談も多い脚やせ。

部分やせで脂肪を落とすことが難しい箇所であるため、脚やせにはサプリの使用も効果的でしょう。

脚やせ効果のあるサプリは大きく分けて2つのタイプに分類されています。

1つ目はむくみを解消する成分が多く配合されているサプリで、食物繊維などが多く配合されている製品が多く、体質を改善させることで一回り細い脚に変身させてくれます。

2つ目は脂肪を燃焼させるタイプです。

このタイプでは代謝機能を促進する成分が多く使用されており、脂肪の燃焼をサポートすることによって脚を細くさせます。

こういったサプリを使用する場合、適度な運動を取り入れることでより大きな効果を得ることが出来ます。


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脚やせ 方法 [脚やせ 方法]

これから暖かくなり、肌の露出が多くなる夏場特に脚やせについて考えることが多いと思います。今回は無理なく脚やせできる方法とポイントについてご紹介します。

まず、一番気軽に取り組める方法としては、ウォーキングがあります。ジョギングランニング、筋トレ等をしてしまうと、身体に負担がかかるだけでなく、余計な筋肉がついてしまいますのでお勧めしません。

ウォーキングであれば、身体に負担がかからず筋肉も付きにくいですから、脚やせする方法にはピッタリなんです。また、脚がなかなかやせない原因としては、浮腫やセルライトの蓄積が考えられますので、リンパの流れを良くするマッサージもとても効果的です。

激しくないエクササイズストレッチもとても効果的です。貴方に合った無理のない方法で脚やせにチャレンジしてみて下さい。

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タグ:脚やせ 方法
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